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厭學(xué)、焦慮、走神?“開(kāi)學(xué)綜合征”來(lái)襲 專(zhuān)家支招緩解

泉州網(wǎng)9月1日訊 (記者 蘇凱芳 通訊員 呂培聰)情緒低落、心慌意亂,無(wú)故發(fā)脾氣、注意力不集中,和被窩難舍難分,和電腦藕斷絲連,和電視依依不舍,和手機形影不離……新學(xué)期到來(lái),中小學(xué)校、托幼機構陸續開(kāi)學(xué)。專(zhuān)家提醒,開(kāi)學(xué)期間許多孩子可能出現“開(kāi)學(xué)綜合征”,即一系列生理、心理和行為上的不適表現。如何快速調整狀態(tài),擁抱新學(xué)期、面對新挑戰,記者采訪(fǎng)心理醫生為孩子和家長(cháng)們支招。

新入學(xué)孩子更容易出現癥狀


(資料圖)

泉州市第一醫院心理醫生賀佳表示,“開(kāi)學(xué)綜合征”并不是醫學(xué)診斷的病癥,是一種心理和生理亞健康的狀態(tài)。從假期結束到開(kāi)學(xué)初的這段時(shí)間,很多孩子在生理和心理兩方面會(huì )出現不同程度的消極表現。在生理上,有的孩子表現出失眠,有的則表現出嗜睡,還有的產(chǎn)生了頭暈惡心、疲倦腹痛、食欲不振等表現,而這些表現并無(wú)身體疾病層面的原因。心理上的“開(kāi)學(xué)綜合征”表現為厭學(xué)、焦慮、上課走神,以及記憶力減退、情緒不穩定等。賀佳表示,從假期到開(kāi)學(xué),孩子需要面臨生活作息、人際交往、學(xué)習環(huán)境等多方面的變化,尤其是新入學(xué)的孩子,由于心智尚不成熟,適應能力比較有限,不少孩子會(huì )表現出類(lèi)似癥狀。

把握這三天協(xié)助孩子調整

“假期中的孩子,心態(tài)通常較為松弛,而開(kāi)學(xué)后相對緊張,兩種狀態(tài)的轉換往往需要一段時(shí)間。原本9月1日就是開(kāi)學(xué)日,但受臺風(fēng)影響,泉州中小學(xué)開(kāi)學(xué)時(shí)間調整為9月4日。這三天也讓許多孩子和家長(cháng)有了緩沖的時(shí)間?!辟R佳提醒,家長(cháng)不能操之過(guò)急,要主動(dòng)為孩子營(yíng)造良好的生活環(huán)境,讓孩子在家就進(jìn)入學(xué)習狀態(tài),使孩子的心盡快“收攏”回來(lái)。

家長(cháng)可利用這幾天協(xié)助孩子調整好作息,與孩子一起制定一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表,按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習、運動(dòng),有規律地作息,讓孩子把心思逐漸放到學(xué)習上。同時(shí),家長(cháng)也要留心觀(guān)察孩子情緒和行為上的異常表現,要及時(shí)給予安撫和引導,利用開(kāi)學(xué)這段時(shí)間多和孩子談心。

另外,賀佳還特別提到,對于身心正在成長(cháng)的學(xué)生來(lái)說(shuō),開(kāi)學(xué)之初難免會(huì )碰到一些生活和學(xué)習上的問(wèn)題,如果自身難以解決,需要及時(shí)尋求家長(cháng)和老師的幫助。將心中不悅、憂(yōu)慮的事情傾訴出來(lái),把它們抹去、清空,讓內心變得純凈起來(lái)。

做好開(kāi)學(xué)第一周各項準備

“上好開(kāi)學(xué)一周的課,營(yíng)造新學(xué)期新氣象也非常重要?!辟R佳說(shuō),開(kāi)學(xué)后,不妨營(yíng)造一些新學(xué)期的儀式感,讓孩子從心底里感受到開(kāi)學(xué)的氛圍。比如買(mǎi)新的筆記本,和孩子一起把新書(shū)包上書(shū)皮、寫(xiě)好名字,準備新學(xué)期每一個(gè)科目需要的筆記本、錯題本等等。

此外,制定新學(xué)期計劃也必不可少。在此過(guò)程中,要發(fā)揮孩子自身的積極性,即使是對于低年級的學(xué)生,家長(cháng)也不能代勞,而是要給予一定的輔導和幫助,和孩子一起討論。對于還在趕工寫(xiě)暑假作業(yè)的孩子,家長(cháng)也要保持平和心態(tài),切記保證孩子正常作息,保持心情舒暢,讓孩子面對開(kāi)學(xué)沒(méi)有畏懼和焦慮。

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